果脯糯米饭的做法
步骤
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1
食材：糯米（已提前浸泡）
步骤
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2
金桔
步骤
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3
菠萝片
步骤
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4
猕猴桃片
步骤
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5
取一些金桔切碎，待用。
步骤
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6
取一些菠萝片切碎，待用。
步骤
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7
再取一些猕猴桃片切碎，待用。
步骤
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8
将已泡开的糯米淘洗干净，倒入大盆中。
步骤
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9
接着，合入切碎的金桔、菠萝片、猕猴桃片拌匀。
步骤
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10
然后，取三个小碗装入拌好的糯米，加适量的清水。
步骤
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11
最后，放入蒸锅中用大火蒸30分钟就可以了。
步骤
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12
开盖取出。
果脯糯米饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.5
克
不吃
糖尿病人群
158.2
大卡
少吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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