果香奶酪杂粮蒸饼的做法
步骤step
1
奶酪棒切碎，燕麦片用清水泡软；
步骤step
2
胡萝卜苹果渣中加入适量面粉；
步骤step
3
再加入泡软的燕麦片和奶酪碎；
步骤step
4
打入一个鸡蛋，用手抓匀；
步骤step
5
将面团捏成合适大小的小饼，放入盘中；
步骤step
6
蒸锅中加水，冷水上锅，中火蒸15分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
35.42
克
不吃
糖尿病人群
288.8
大卡
少吃
减肥人群
5.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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