骨汤青菜面的做法
步骤step
1
筒骨洗净后飞水
步骤step
2
筒骨放入砂锅加入葱姜放入冷水，滴3滴醋炖煮1小时以上
步骤step
3
把肉从骨头上拆下来再放入砂锅内，烧开后加适量的盐
步骤step
4
面条放在滚水锅煮熟放入冷水
步骤step
5
小青菜洗净控水，热锅冷油放入青菜炒变色
步骤step
6
下入骨汤和骨头上拆下来的肉
步骤step
7
下入面条，盐和鸡粉
步骤step
8
装盘即可
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
15.1
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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