骨头炖莲藕的做法
步骤
step
1
骨头洗净放高压锅，姜片放入，滴几滴醋。
步骤
step
2
莲藕切块。
步骤
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3
骨头炖二十分钟后，把莲藕放进去炖十分钟。
步骤
step
4
清香可口的美食来咯……
骨头炖莲藕的成品图
骨头炖莲藕的烹饪技巧
技巧
tips
骨头炖久点，才有营养。 莲藕炖久点才会糯。 放醋有利于钙的吸收。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.94
克
少吃
糖尿病人群
63.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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