海带豆腐筒骨汤的做法
步骤
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1
新鲜的猪筒骨一剁为二在清水中浸泡半小时洗净
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2
锅中烧开水放入筒骨焯水去除杂质和油脂后多洗几遍洗净沥干水份
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3
姜切片和八角、花椒放入调味盒
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4
锅中添加适量清水放入筒骨和调味盒同时放入糖和料酒大火煮起来，煮至筒骨熟透而不软烂
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5
煮好的筒骨和汤取适量放入锅中可以添加适量清水这
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6
海带结泡发好、胡萝卜去皮洗净、豆腐备用
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7
海带结放入锅中大火炖十分钟
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8
豆腐切块焯水后放入锅中中火炖十分钟
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9
放入胡萝卜中火炖五分钟
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10
食材完成炖熟放入盐和味精调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用
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11
鲜美可口的海带豆腐筒骨汤装入容器中就大功告成了
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12
搭配一碗米饭和大樱桃幸福感爆棚
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13
海带营养丰富入口鲜嫩爽口
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14
筒骨浓郁的香味感染到我每一个味蕾
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15
超级丰盛的早餐会给我的家人带来一天的满满正能量哦
海带豆腐筒骨汤的成品图
海带豆腐筒骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
猪腿骨——就是中间有洞，可以容纳骨髓的大骨头。 比较好的筒骨，应该是后腿的腿骨，因为这里的骨头比较粗。 骨中的骨髓含有很多骨胶原，除了可以美容，还可以促进伤口愈合，增强体质。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.81
克
少吃
糖尿病人群
155.5
大卡
少吃
减肥人群
8.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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