海带烧鸡块的做法
步骤
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1
锅里加入水加入料酒
步骤
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2
鸡块剁好
步骤
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3
焯一下水
步骤
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4
煮开
步骤
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5
清洗干净的鸡块加锅里炒
步骤
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6
快速炒散
步骤
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7
然后土豆及胡萝卜炒匀
步骤
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8
海带切好
步骤
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9
土豆胡萝卜加入鸡块里一起炒
步骤
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10
在加入香菇酱炒匀
步骤
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11
炒匀的
步骤
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12
然后加入海带
步骤
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13
加入生抽炒
步骤
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14
加入清水
步骤
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15
转至砂锅炖
步骤
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16
中火慢慢炖
步骤
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17
炖至收汁就可以了
海带烧鸡块的成品图
海带烧鸡块的烹饪技巧
技巧
tips
也可以不用砂锅，真接炒锅炖至收汁
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.45
克
多吃
糖尿病人群
73.4
大卡
多吃
减肥人群
3.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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