海带丝拌黄瓜的做法
步骤
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1
食材，辣椒油制作（http://www.meishij.net/zuofa/zizhilajiaoyou_3.html）
步骤
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2
黄瓜洗净，先切片在切丝
步骤
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3
海带丝切段
步骤
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4
锅加水烧开，下入海带焯烫后捞出，放冷水中投凉，沥水
步骤
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5
食材放入盆内，加入蒜末、盐、白糖、醋、味精、辣椒油、香油
步骤
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6
拌匀，装盘
海带丝拌黄瓜的成品图
海带丝拌黄瓜的烹饪技巧
技巧
tips
海带丝焯烫1-2分钟就可以。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
33.3
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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