海带鲜肉包的做法
步骤step
1
肉馅加盐及生抽腌制一会。
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2
胡萝卜切细粒。
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3
将胡萝卜放入肉馅中，加入一个鸡蛋使劲搅拌。
步骤step
4
海带用水泡发一天，期间换水四五次，并且洗净。
步骤step
5
将海带切成合适大小的大块。
步骤step
6
包入肉馅。
步骤step
7
用绳线扎好口。
步骤step
8
放入锅中大火蒸四十分钟即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.53
克
少吃
糖尿病人群
24.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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