海蛎炒蛋的做法
步骤
step
1
准备好以上食材
步骤
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2
小碗里磕两个鸡蛋
步骤
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3
加入适量食用盐调味，把鸡蛋液搅匀
步骤
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4
把海蛎放入搅匀的鸡蛋液里
步骤
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5
轻轻打散
步骤
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6
热锅冷油，倒入海蛎蛋液
步骤
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7
翻炒～翻炒～
步骤
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8
撒上黑芝麻～就可以出锅咯！
海蛎炒蛋的成品图
海蛎炒蛋的烹饪技巧
技巧
tips
海蛎一定要洗干净哦！吃到沙子就不好啦～
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.04
克
少吃
糖尿病人群
100.9
大卡
少吃
减肥人群
4.7
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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