海蛎子炒茼蒿的做法
步骤
step
1
茼蒿洗净切段
步骤
step
2
海蛎子洗净备用
步骤
step
3
放油热锅爆葱姜，下茼蒿炒至5分熟，倒入海蛎子，炒2分钟加盐出锅即可。
海蛎子炒茼蒿的成品图
海蛎子炒茼蒿的烹饪技巧
技巧
tips
海蛎子是含锌最丰富的食材，对孩子大脑发育极好。茼蒿喜腥，二者是很好的搭配
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
105.7
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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