海马石斛汤的做法
步骤
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1
海马一对
步骤
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2
准备好其他食材，洗干净
步骤
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3
海马切成细粒状
步骤
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4
将食材放进汤锅，淮山是自己晒的，虽然外表丑丑的，但没有硫磺味
步骤
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5
加入海马
步骤
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6
猪腱肉放进热水锅里焯水，再用清水洗一下，去除浮沫
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7
猪肉放汤锅里
步骤
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8
盖上锅盖，大火烧开转中小煲90分钟
海马石斛汤的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
少吃
糖尿病人群
381.6
大卡
不吃
减肥人群
35.6
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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