海石花拌黄瓜的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
石花先用冷开水泡好
步骤
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3
黄瓜用刀削成片
步骤
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4
用盐腌制一下黄瓜
步骤
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5
然后卷起摆盘
步骤
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6
剩下的黄瓜切丝
步骤
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7
加入到泡好的海石花里
步骤
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8
碗里加生抽辣椒蒜红椒油花椒油醋香油拌匀
步骤
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9
然后淋在海石花中拌匀即可
步骤
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10
倒入黄瓜盘中间
海石花拌黄瓜的成品图
海石花拌黄瓜的烹饪技巧
技巧
tips
凉拌开胃又营养简单的做法，下饭菜。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克
多吃
糖尿病人群
75.9
大卡
多吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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