海苔炒鸡蛋的做法
步骤
step
1
准备鸡蛋2个和海苔
步骤
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2
海苔剪成小块
步骤
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3
鸡蛋磕入碗里
步骤
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4
加入盐和生抽
步骤
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5
搅拌成蛋液
步骤
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6
热油锅
步骤
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7
倒入蛋液
步骤
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8
慢火炒，翻炒至鸡蛋熟
步骤
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9
加入海苔，炒匀便可
步骤
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10
“韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔”
海苔炒鸡蛋的成品图
海苔炒鸡蛋的烹饪技巧
技巧
tips
炒鸡蛋最好用慢火炒，不会糊
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
136
大卡
少吃
减肥人群
8.9
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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