海苔饭团卷的做法
步骤
step
1
量好米
步骤
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2
淘米
步骤
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3
加适量的水，
步骤
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4
煮熟
步骤
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5
青瓜切条，萝卜干切丁，炒熟备用
步骤
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6
卷帘上放四块海苔
步骤
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7
铺平米饭
步骤
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8
放上黄瓜条
步骤
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9
撒上肉松
步骤
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10
撒上萝卜丁
步骤
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11
一提，一压
步骤
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12
卷起
步骤
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13
压实
步骤
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14
定形
步骤
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15
切块，装盘
“韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔”
海苔饭团卷的成品图
海苔饭团卷的烹饪技巧
技巧
tips
炒好的鸡蛋碎，也可以包进去
好看又好吃
萝卜干，可切丁，可切条
随心搭配
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
36.26
克
不吃
糖尿病人群
224.9
大卡
少吃
减肥人群
1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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