海苔煎饼卷的做法
步骤
step
1
今天用到的食材备好
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2
胡萝卜切丝，加入盐拌均匀，放置一会儿，让盐把胡萝卜杀软
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3
放入香菜碎很鸡蛋
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4
用筷子搅拌到鸡蛋有泡，有点发的状态，这样做好的煎饼会比较软
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5
加入面粉和适量的水
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6
搅拌均匀成为煎饼糊
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7
不粘锅里放少许油，把煎饼煎熟
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8
取一小包百盛达甜心怪兽海苔
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9
把煎饼切成和海苔大小差不多的片，因为百盛达海苔很香脆，切好后把海苔和热煎饼叠加在一起，海苔就比较容易卷起来了
步骤
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10
海苔朝下，煎饼上再放一小片奶酪片，我是把一片奶酪片切了4份
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11
卷起来
步骤
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12
全部卷好的海苔煎饼卷
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13
蔬菜煎饼卷到里面，孩子一点也不挑啦。“韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔”
海苔煎饼卷的成品图
海苔煎饼卷的烹饪技巧
技巧
tips
蔬菜煎饼里用的菜可以根据自己喜好选择
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.25
克
不吃
糖尿病人群
138.9
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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