海苔南瓜饭的做法
步骤
step
1
南瓜去皮去瓤洗干净
步骤
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2
将南瓜切成丁
步骤
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3
大米洗干净
步骤
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4
洗干净的大米放入压力锅内胆
步骤
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5
加适量水，再放入南瓜丁
步骤
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6
搅拌均匀后将内胆放入压力锅，盖上锅盖个通电焖
韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔
步骤
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7
去取一片海苔
步骤
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8
添加适量南瓜饭
步骤
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9
从一侧卷起，卷好即可享用
“韩国进口，香脆可口，百盛达甜心怪兽海苔”
海苔南瓜饭的成品图
海苔南瓜饭的烹饪技巧
技巧
tips
1、可以用糯米焖饭。
2、南瓜、红薯、山药都可以与大米搭配焖饭。
3、焖饭不宜太硬。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
51.31
克
不吃
糖尿病人群
325.3
大卡
不吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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