海苔三文鱼芝麻松的做法
步骤
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1
三文鱼清理干净
步骤
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2
切块备用
步骤
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3
海苔，熟芝麻备用
步骤
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4
三文鱼放入锅里半个柠檬一起煮
步骤
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5
煮好的三文鱼控水
步骤
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6
控水后我用勺子压碎
步骤
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7
放入锅里小火翻炒
步骤
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8
翻炒至水分出去，加入耗油继续翻炒
步骤
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9
加入耗油上色的鱼松放入海苔黑芝麻继续小火翻炒10分钟
海苔三文鱼芝麻松的成品图
海苔三文鱼芝麻松的烹饪技巧
技巧
tips
整个三文鱼脱水需要40分钟，三文鱼油脂很旺，不需要加油。无添加的三文鱼松最佳储存时间不超过15天。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0
克
多吃
糖尿病人群
100.1
大卡
少吃
减肥人群
5.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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