海鲜春笋盖浇饭的做法
1
八爪鱼和蛎虾清洗干净；用量可调整；
2
春笋、西葫芦、胡萝卜、洋葱、小葱准备好；春笋剥皮去老根，用淡盐水煮10分钟后过凉水，可去除掉多余的草酸，并保存脆嫩口感；
3
蛎虾的壳非常薄，将虾肉剥出来，虾壳虾头留着油炸，富含钙、磷；
4
八爪鱼的触角分成4份，身体一切两半；
5
虾壳中抓两把普通的面粉，端着盆颠一颠，使虾壳均匀地裹上面粉，静置几分钟，使面粉完全附着在虾壳上；
6
胡萝卜切小片、西葫芦、洋葱切小丁，春笋切小块，小葱切末；
7
炒锅中倒适量油，油5成热时，将虾壳倒入锅中，先不要翻动，过1分钟再动，可使面粉紧密地粘在虾壳上不掉；判断油温可将一个虾壳扔入锅中，如果虾壳入锅后能不沉底，周边有微微的小泡就可以了；
8
小火慢炸，不时搅动几下，使虾壳受热均匀，直到虾壳碰撞时发出金属般的清脆声，个个都利索时，用笊篱捞起控油；食用时准备一小碟盐蘸食；如果在虾壳中撒盐，只一晚就变皮了，如果不放盐，可放保鲜盒中冰箱冷藏保存数日都脆脆的；
9
炸虾壳的油倒出，留做炒菜或者凉拌菜都可以；锅中留底油，先将不易熟的胡萝卜和春笋倒入锅中翻炒2分钟；
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再将洋葱和西葫芦倒锅中翻炒2分钟，撒适量盐，淋适量酱油，增色调味；
11
倒热水，水量要没过菜料，以食用量为准；
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汤煮开后，将八爪鱼和虾仁倒入锅中；
13
待汤再次煮开时，将用凉水调过的淀粉浆淋入锅中，用勺子轻轻推动；撒小葱末，汤汁清亮浓稠，料足味鲜，直接当浓汤喝，或者浇饭、拌面都非常棒；
14
米饭也焖好了，喷喷香；
15
取个大盘子，再取个小碗，将米饭在碗中压实后倒扣在盘中；
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再舀上几勺八爪鱼蛎虾蔬菜汤，盖浇饭好了！我做的4-5人量，虽然简单，但营养不低，有空儿你可以试试噢！
海鲜春笋盖浇饭的成品图
海鲜春笋盖浇饭的烹饪技巧
1. 八爪鱼和蛎虾可以换成自己喜欢的海鲜甚至猪肉鸡肉羊肉牛肉，配菜也可做调整，以不易变色变形的为宜，如果放叶子菜，建议在出锅前放，能保持好看的颜色；
2. 芡汁一定要勾，这样能让汤汁浑身，菜料不沉底。
这道菜适合我吃吗？
建议多吃
尽量不吃
建议多吃
建议多吃
建议多吃
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
