海鲜蛤蜊煲的做法
步骤
step
1
1.准备虾、蛤蜊洗净备用
步骤
step
2
2.一只梭子蟹切块备用，虾头拔下来备用，番茄洗净切块，适量肉丁白菜备用
步骤
step
3
3.热锅少油，煸香姜丝，放入虾头煸炒出虾油，下入肉丁翻炒变色，倒上适量料酒挥发入味
步骤
step
4
4.放入番茄块翻炒出汁，
步骤
step
5
5.加适量清水葱段，中大火熬煮十分钟左右
步骤
step
6
6.准备砂锅，放上自己喜欢吃的食材，可以放点豆腐菌菇类，铺上一层娃娃菜，熬煮好的汤，把虾头葱段夹出来，倒入砂锅中大火煮开
步骤
step
7
7.先把梭子蟹煮到八分钟左右，再加入蛤蜊和虾，煮二三分钟，最后加盐调味即可
海鲜蛤蜊煲的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.89
克
多吃
糖尿病人群
79.1
大卡
多吃
减肥人群
3.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
偶然wjzlfwms520的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢