海鲜挂面的做法
步骤
step
1
准备食材；
步骤
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2
烧好一锅热水，将花蛤、鱿鱼一一过水焯熟（鱿鱼一沸就可以了 花蛤全部张嘴即可捞出）；
步骤
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3
将虾去完虾线，放入锅里煎至两面变成红色；
步骤
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4
海鲜配料准备好了 放在一边备用；
步骤
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5
再烧一锅热水，将挂面放入煮熟。然后捞出放在凉水里泡发备用；
步骤
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6
另起一锅烧热油，爆香蒜泥后加入切好的西红柿丁，翻炒后加入水，蚝油，番茄酱，盐把这锅酱汁煮入味后放入四季豆继续煮透；
步骤
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7
将处理好的海鲜材料下入锅中，再加入面条，迅速拌匀后，成品出锅；
步骤
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8
成品出锅。
海鲜挂面的成品图
海鲜挂面的烹饪技巧
技巧
tips
1.海鲜用料不固定，自己喜欢吃什么就买什么放入~四季豆可放可不放，也可以改成自己爱吃的其他蔬菜~
2.中裕手擀风味挂面精选中裕阳光小麦所制挂面有弹性，够劲道，带您享受一种家乡手擀风味面的亲切味道。
3.挂面最后一步入锅后要迅速拌匀捞出，以防止挂面吸水变糊。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.59
克
少吃
糖尿病人群
107.6
大卡
少吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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