海鲜焗饭的做法
步骤
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1
把海鲜先炒好
步骤
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2
把辅料的菜炒好
步骤
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3
铺好盘
步骤
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4
撒上马苏里拉奶酪
步骤
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5
烤箱10分钟
海鲜焗饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.6
克
不吃
糖尿病人群
136.5
大卡
少吃
减肥人群
4.6
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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