辣三丁的做法
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1
将调水后的米糊在锅里小伙熬煮，边煮边搅拌，以防粘锅
步骤step
2
熬好的米糊晾凉备用
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3
辣椒和蒜切碎，梨切碎
步骤step
4
所有的作料和米糊拌匀加盐调味
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5
红萝卜、胡萝卜、黄瓜切丁腌制30分钟，挤去水分
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6
将佐料糊和蔬菜丁混合均匀
步骤step
7
装进容器盖上保鲜膜搁进冰箱冷藏一天即可食用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.5
克
多吃
糖尿病人群
20.1
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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