韩式厚蛋三明治的做法
步骤
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1
电饼铛或者平底锅中放黄油
步骤
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2
放入面包片
步骤
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3
煎至两面金黄
步骤
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4
碗中打两个鸡蛋，放少许盐
步骤
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5
放牛奶
步骤
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6
锅中热油摊鸡蛋
步骤
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7
用筷子慢慢将鸡蛋往中间聚拢
步骤
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8
培根煎熟
步骤
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9
煎好的面包放芝士片
步骤
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10
放培根、鸡蛋，挤上沙拉酱、番茄酱，就可以吃了
韩式厚蛋三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.72
克
不吃
糖尿病人群
291.6
大卡
少吃
减肥人群
18
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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