韩式南瓜粥的做法
步骤
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1
准备食材
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2
将南瓜肉与纯净水入搅拌机打匀（700克大小的南瓜用600ML的搅拌机差不多三次可以搞定）
步骤
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3
搅打好的南瓜糊倒入锅中，大火煮至沸腾后转中火
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4
糯米粉用凉水兑开
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5
将兑好的糯米粉加入锅中续煮5分钟；（此时要用汤勺不停搅拌，以防糯米粉沾底）
步骤
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6
加入冰糖、枸杞，转小火
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7
用另一只锅子煮小圆子
步骤
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8
小圆子煮好后加入南瓜粥，再放少许盐搅拌均匀即成
韩式南瓜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.06
克
多吃
糖尿病人群
26.1
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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