蚝豉瑶柱粥的做法
步骤
step
1
瑶柱和蚝豉洗净后用热水泡一下。
步骤
step
2
适量大米淘洗干净后倒入锅内，加入煮粥量的水。
步骤
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3
瑶柱沥干水分倒入锅中。
步骤
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4
蚝豉剁碎末如然后也倒入锅中。
步骤
step
5
胡萝卜去皮洗净切碎末然后倒入锅中。
步骤
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6
盖上锅盖点按婴儿粥键煮粥。
步骤
step
7
待粥煮好后淋少许生抽即可。
蚝豉瑶柱粥的成品图
蚝豉瑶柱粥的烹饪技巧
技巧
tips
瑶柱和蚝豉都有一点点咸味了，所以粥里我没有放盐了，只放了一点生抽，而且宝宝也不用吃的太咸，考虑宝宝好消化，我把蚝豉剁碎了，如果是大人喝就不用剁碎的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.79
克
不吃
糖尿病人群
142.5
大卡
少吃
减肥人群
0.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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