蚝烙的做法
步骤
step
1
地瓜粉和水和开，水量适中，加上蚝，香葱碎，平底锅下油，待油热时倒下调好蚝烙，煎到两面金黄，洒香菜即可。
蚝烙的烹饪技巧
技巧
tips
不要加盐，不然会沾锅。最后配上鱼露和胡椒粉，按个人口味加即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.33
克
不吃
糖尿病人群
155.7
大卡
少吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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