蚝油包菜的做法
步骤step
1
包菜剥下叶片，洗净，用手撕成小块。
步骤step
2
葱洗净，切小段。
步骤step
3
锅内放适量油，油热后放葱花爆香。
步骤step
4
放入包菜翻炒。
步骤step
5
翻炒至包菜稍微变软，滴适量蚝油。
步骤step
6
继续翻炒，加少量盐调味，锅干的话，沥少量清水，翻炒均匀出锅即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
20.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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