蚝油菠菜的做法
步骤
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1
食材：菠菜（已洗净）、蒜末
步骤
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2
烧锅倒油烧热，下入蒜末翻炒翻炒。
步骤
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3
接着，合入菠菜翻炒翻炒。
步骤
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4
然后，加适量的盐。
步骤
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5
加适量的蚝油。
步骤
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6
调味炒匀即成。
蚝油菠菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.36
克
多吃
糖尿病人群
29
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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