蚝油花菜的做法
步骤
step
1
花菜切小朵，洗净。锅下植物油倒入花菜翻炒
步骤
step
2
加入适量1碗
步骤
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3
盖上盖子，中火煮8分钟
步骤
step
4
花菜熟了加入耗油酱油
步骤
step
5
大火收汁
蚝油花菜的成品图
蚝油花菜的烹饪技巧
技巧
tips
这里放很多耗油，耗油有咸味也所以不必再放盐
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.33
克
多吃
糖尿病人群
18.6
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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