蚝油生菜的做法
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1
球形包菜一个
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2
生菜叶子剥下来，洗净
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3
锅中放水，水开后，放入生菜焯烫
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4
一变软马上捞出
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5
锅内热油，4成热时，放入切好的蒜末，小火煸香
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6
一勺蚝油
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7
一勺生抽
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8
多半碗清水
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9
一勺白糖
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10
煮开
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11
水和淀粉按照1:3的比例调成淀粉水
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12
勾个芡，再次煮开，关火
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13
浇在生菜上
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14
欧了!简单美味的蚝油生菜就做好了。上桌
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.7
克
多吃
糖尿病人群
9.4
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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