蚝油手撕卷心菜的做法
步骤step
1
将卷心菜撕成大块，洗净，沥去水
步骤step
2
葱切碎粒，蒜切碎粒
步骤step
3
炒锅烧热后倒入适量植物油，待油温升高，放入葱、蒜、红尖椒、五香粉，小火翻炒至出香味
步骤step
4
大火，放入卷心菜翻炒，炒至菜变软后放入盐翻炒
步骤step
5
放入生抽翻炒，放入蚝油翻炒
步骤step
6
淋入水淀粉，翻炒均匀后，盛出装盘
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
20.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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