耗油素鸡的做法
步骤
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1
香菇切片，青椒切块；
步骤
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2
素鸡洗净切块备用；
步骤
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3
热锅凉油，小火煸炒香菇至软，
步骤
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4
倒入素鸡，炒匀，加少许水大火烧1分钟左右。
步骤
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5
加二勺蚝油翻炒均匀，加盐调味，
步骤
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6
加入青椒片少许的白糖翻炒至断生
耗油素鸡的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.01
克
多吃
糖尿病人群
169.7
大卡
少吃
减肥人群
10.7
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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