蚝油西兰花的做法
步骤
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1
准备新鲜的西兰花。
步骤
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2
西兰花掰成小块，清洗干净。
步骤
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3
开水中焯烫1分钟。
步骤
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4
锅内倒入适量食用油，先煸香蒜片。
步骤
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5
放入焯烫好的西兰花翻炒。
步骤
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6
加入两大勺蚝油继续翻炒。
步骤
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7
撒盐调味。
步骤
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8
翻炒片刻即可出锅。
蚝油西兰花的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.38
克
多吃
糖尿病人群
25.7
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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