荷包蛋炒甘蓝的做法
步骤
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1
准备所需食材
步骤
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2
甘蓝菜洗净去掉老梗撕成小块
步骤
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3
锅内加油烧热，磕入鸡蛋煎至两面金黄后切成小块
步骤
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4
锅内不用加油倒入菜块煸至蔬菜边缘打蔫
步骤
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5
加入鸡蛋块、味达美臻品特级生抽、味达美臻品蚝油、辣椒碎和适量热水炒一分钟入味
步骤
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6
荷包蛋炒甘蓝的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
90.4
大卡
多吃
减肥人群
5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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