荷包蛋饭的做法
步骤step
1
准备米饭，准备萝卜切条条，鸡蛋和葱花
步骤step
2
油热后大火炒，放葱花放自己喜欢的口味盐味精，放点酱油更好吃，炒的脆脆的就OK了
步骤step
3
油热后，将打好的鸡蛋倒入锅中，小火
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4
小火左右晃动成圆形以自己的口味决定半生熟和全熟
步骤step
5
蛋皮出锅后炒饭，以自己喜欢的口味放点番茄酱
步骤step
6
好吃的荷包蛋饭完成
步骤step
7
荷包蛋饭是不是跟外面餐厅一样
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.76
克
不吃
糖尿病人群
75.7
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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