和风海苔酱油饭团的做法
步骤
step
1
米饭加入剪碎的海苔以及1勺酱油，拌匀。
步骤
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2
手上沾水，将米饭捏成三角形的饭团。
步骤
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3
碗里倒入1勺六月鲜轻盐牡蛎酱油和白糖，搅拌均匀，作为酱汁备用。
步骤
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4
热锅倒油，放入饭团，小火煎至微黄，涂上酱汁，放上海苔碎，翻面。
步骤
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5
将酱汁涂到饭团上，放上海苔，翻面再剪几秒，出锅。
步骤
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6
便当盒里铺上生菜叶，放入饭团，用圣女果以及黄瓜装饰，出发。
和风海苔酱油饭团的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.66
克
少吃
糖尿病人群
111.4
大卡
少吃
减肥人群
6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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