黑豆长山药羊肉炖的做法
步骤
step
1
盛出羊肉汤，再加适量水，根据食材量加水。
步骤
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2
黑豆洗净提前浸泡好。
步骤
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3
长山药洗净削去皮，切成滚刀块。
步骤
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4
盛出所需的肉。
步骤
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5
开火烧水，加入红枣、姜、黑豆和山药炖煮。
步骤
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6
姜切丝，香菜切段。
步骤
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7
炖好后加入盐和胡椒粉及香菜。
步骤
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8
装盆的菜。
黑豆长山药羊肉炖的成品图
黑豆长山药羊肉炖的烹饪技巧
技巧
tips
山药切块后放入冷水里，以免氧化
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.77
克
不吃
糖尿病人群
327.5
大卡
不吃
减肥人群
12.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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