黑豆苗炒粉条的做法
步骤step
1
黑豆洗好放到容器中，用水泡涨。
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2
放到种子盘里，每天浇水、换水。
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3
黑豆苗慢慢就长高了。
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4
采下的黑豆苗，将豆皮去掉，洗好。
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5
黑豆苗放到开水中焯一下。
步骤step
6
焯好的黑豆苗很绿。
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7
粉条放到水笼头下，冲洗一下。
步骤step
8
锅上火，油热放入花椒、葱花爆香。
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9
放入辣椒面。
步骤step
10
倒入黑豆苗。
步骤step
11
翻炒
步骤step
12
倒入粉条，放入盐。
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13
生抽。
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14
熟后，放入鸡精出锅。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
54.32
克
不吃
糖尿病人群
347.1
大卡
不吃
减肥人群
2.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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