黑豆小麦粥的做法
步骤
step
1
用料：黑豆30克，小麦仁30克，粳米100克，大枣5枚，水适量
步骤
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2
黑豆，麦仁，粳米用水洗净，大枣洗净剪开，共放入大碗中
步骤
step
3
加适量水，扣个盘子，放入电炖锅，炖上2-4时，米烂粥成。
步骤
step
4
黑豆小麦粥的成品图
黑豆小麦粥的烹饪技巧
技巧
tips
懒得去找原配炖盅，直接用大碗代替了。
此粥每日2-3次，温热服食，3-5日为一疗程
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.46
克
不吃
糖尿病人群
103.2
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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