黑胡椒浇汁沙朗牛排的做法
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调料和装饰材料准备好，一整块沙朗牛排一分为二
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2
锅内放少许植物油，放进牛排两面煎至八分熟，芦笋放开水锅汆烫至熟
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3
沥干水分排入盘底， 放上煎好的牛排
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4
摆上洋葱圈，黑胡椒汁放锅内小火加热至粘稠状
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5
浇在牛排上，用樱桃番茄和油菜根部装饰即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
107
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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