黑胡椒土豆泥的做法
步骤
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1
准备食材
步骤
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2
土豆去皮切成薄片放入蒸锅蒸10分钟至软
步骤
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3
步骤
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4
取出趁热加入牛奶、盐碾成泥
步骤
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5
碗中倒入黑胡椒粉
步骤
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6
加味达美臻品特级生抽调匀
步骤
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7
加淀粉和清水调和均匀
步骤
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8
锅烧热加少许油倒入碗汁煮至稍微浓稠
步骤
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9
土豆泥装入碗中定型倒扣到盘中，浇上黑胡椒汁即可
黑胡椒土豆泥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
83.2
大卡
多吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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