黑椒鸡胸沙拉的做法
步骤
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1
准备食材。
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2
鸡胸磨上黑胡椒，加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。
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3
将腌好的鸡胸擦干水份，用平底锅小火慢慢煎熟。
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4
小黄瓜切成薄片备用。
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5
罗马生菜清洗干净。
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6
将生菜摘掉根部，略长的叶片截成两瓣，黄瓜也摆入盘中。
步骤
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7
鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮，切成细丝。
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8
将煎好的鸡胸放入盘中。
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9
淋上丘比的大拌菜汁。
步骤
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10
拌匀即可食用。
黑椒鸡胸沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.42
克
多吃
糖尿病人群
118
大卡
少吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
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