黑椒牛排的做法
步骤
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1
用刀背捶打
步骤
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2
将黄油烧热
步骤
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3
用小火，两面翻着煎，几分熟看自己口味。煎好放一边。
步骤
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4
生菜洗好摆盘
步骤
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5
煮熟
步骤
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6
少放一丢丢香油，加一点点盐，拌匀
步骤
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7
摆牛排，西兰花，西红柿片
黑椒牛排的成品图
黑椒牛排的烹饪技巧
技巧
tips
搭配意面＋色拉＋红酒＝感觉更棒！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.55
克
多吃
糖尿病人群
157.8
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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