悦美食-黑椒牛排的做法
步骤
step
1
牛排自然解冻，用肉锤或者刀背拍几下，用厨房纸吸血水，撒上海盐及一点点黑胡椒碎。
步骤
step
2
水开后放入意大利面，放一小勺盐，大约煮十多分钟捞出，用橄榄油搅拌。
步骤
step
3
芦笋焯熟，小土豆炒熟。
步骤
step
4
起锅，放入一块黄油。
步骤
step
5
放入切好的土豆块均匀地煎。
步骤
step
6
放菜籽油，放入处理好的牛排，七八分熟，煎好装盘。
悦美食-黑椒牛排的成品图
悦美食-黑椒牛排的烹饪技巧
技巧
tips
牛排不要洗
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.32
克
少吃
糖尿病人群
131.9
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
悦美食-黑椒牛排相似菜谱
悦美食的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢