黑椒战斧牛排的做法
步骤
step
1
牛排洗净加黑椒海盐腌制20分钟
步骤
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2
胡萝卜切条，西兰花掰成小朵
步骤
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3
锅烧热放入黄油融化，放入牛排
步骤
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4
将胡萝卜和西兰花一起放一边煎一下，撒适量黑椒海盐提味
步骤
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5
牛排一面煎变色后翻面，蔬菜同样翻面煎另一面，煎至熟透夹出。牛排根据个人喜好选择煎的时间
黑椒战斧牛排的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
多吃
糖尿病人群
89.8
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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