黑米华夫饼的做法
步骤
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1
称好材料，黑米淘洗一下，加入配方中的水浸泡半天以上
步骤
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2
连浸泡的水一起打成米糊
步骤
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3
加入鸡蛋，色拉油搅拌均匀
步骤
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4
加入面粉
步骤
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5
加入酵母和无铝泡打粉，也可以不加泡打粉。
步骤
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6
搅拌至无干粉
步骤
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7
发酵至1.5倍大
步骤
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8
华夫饼机刷油预热
步骤
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9
放入一块面糊，合上盖子烙5分钟即可。
步骤
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10
外酥内软，米香浓郁。
“格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高”
黑米华夫饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
26.95
克
不吃
糖尿病人群
273.7
大卡
少吃
减肥人群
10.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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