黑米胡萝卜薄饼的做法
步骤
step
1
原料：黑米、胡萝卜、鸡蛋和面粉
步骤
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2
黑米提前泡水
步骤
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3
胡萝卜切丝
步骤
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4
黑米加入破壁机，打成米浆
步骤
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5
鸡蛋去壳打散
步骤
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6
米浆中加入蛋液、胡萝卜、面粉和盐
步骤
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7
搅拌均匀
步骤
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8
锅中少许食用油，倒入一勺面糊，小火烙
步骤
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9
底部定型后，翻面烙至成熟出锅
步骤
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10
好吃又营养的黑米胡萝卜薄饼来啦
步骤
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11
格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高
黑米胡萝卜薄饼的成品图
黑米胡萝卜薄饼的烹饪技巧
技巧
tips
黑米提前泡水，更容易打的细腻，喜欢甜的，可以将盐换成糖。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
53.2
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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