黑米绿豆粥的做法
步骤
step
1
取一定量的黑米，豆子备用。
步骤
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2
在温水中浸泡2小时左右。
步骤
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3
放入炖锅里，选婴儿粥，定时2小时。
步骤
step
4
煮好后，根据自己口味加适量白砂糖，完成。
黑米绿豆粥的烹饪技巧
技巧
tips
泡豆子尽量用温开水，这样节省时间，豆子煮出来的口感也很软糯美味。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
53.34
克
不吃
糖尿病人群
353.6
大卡
不吃
减肥人群
1.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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