黑木耳炒鸡的做法
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1
鸡块洗净
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2
黑木耳提前冷水泡发
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3
切在小朵，配料切碎
步骤step
4
炒锅热油，爆香姜片
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5
放入鸡块一起翻炒
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6
放料酒，酱油调味
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7
炒匀
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8
放黑木耳一起翻炒
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9
放盐调味
步骤step
10
最后放葱花炒均出锅
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
尽量不吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
18.9
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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