黑木耳炒玉米笋的做法
步骤
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1
干黑木耳用冷水泡发后洗净。
步骤
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2
玉米笋洗净后切成小段。
步骤
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3
青椒洗净去籽切块。
步骤
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4
锅中倒入适量油。
步骤
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5
放入玉米笋翻炒。
步骤
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6
加入黑木耳炒匀。
步骤
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7
最后加入青椒。
步骤
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8
炒匀后加少许水，加盐调味后即可出锅。
黑木耳炒玉米笋的成品图
黑木耳炒玉米笋的烹饪技巧
技巧
tips
这是一道快手菜，不用炒很久，调料只需一点盐即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
19.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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